تفکر و خردورزی اعمال ارزشمندی هستند که همیشه به افراد در به کارگیری آن ها توصیه می شود. در مکاتب و اعتقادات مختلف صاحبان اندیشه را افرادی قابل احترام می دانند.

سادانا

سادانا را میتوان یک تمرین شخصی دانست .تمرینی که بواسطه انجام مستمر آن , شاهد دگرگونیهای مثبتی در سطوح  ذهن- ادراک و آگاهی انسانی خواهیم بود . سادانا راه عملی است که به ما کمک میکند تا از بهم پیوستگی معنویت بازندگی روزمره درک بهتری پیدا کنیم.

بازبینی روزانه: 

هرشب قبل از خوابیدن ده دقیقه برای خود وقت بگذارید , این منحصرا جهت توسعه ذهنی و روحی می باشد.

درقرن حاضرهدف از انجام یوگا برای بسیاری , مدیریت جنبه های ظریف و نهانی ذهن , تعادل , آرامش  و افزایش خلاقیت آن می باشد.در راستای این اهداف

حس تسلط بر نفس خود، یعنی توانایی مقاومت در مقابل طوفان های هیجانی که بر سرنوشت اثر می گذارد، به جای «برده هوس» بودن از زمان سقراط، به عنوان صفتی پسندیده مطرح بوده است.

فواید و تاثیرات یوگا (قسمت دوم):

در تمامی کشورهایی که ورزش یوگا رسمیت پیدا کرده است, تحت نظارت اداره کل تربیت بدنی آن کشور فعالیت میکند. ایران هم از این قاعده

مرحله دوم تمرینات پری پرا نایام , در بخش های نشسته و خوابیده را میتوانید در این قسمت دنبال کنید.

تمرینات پری پرانایام

تمرینات پری پرانایام عضلات تنفسی و دیافراگم را می پروراند.در این تمرینات فرد  از ورود و خروج هوا آگاهی پیدا میکند و متوجه میشود که از چه قسمتی از ریه استفاده میکند. چقدر هوا خالی میشود و چقدر هوا باقی می ماند و همین آگاهی باعث میشود قسمت غیرفعال ریه , فعال گردد.

 عصبانی شدن آسان است – همه می توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در مقابل شخص صحیح، به میزان صحیح، در زمان صحیح، به دلیل صحیج و به طریق صحیح_ آسان نیست. (ارسطو) یوگا در این زمینه

در مسیر زندگی  و ورود به مراحل مختلف آن , که خود بواسطه نا معلوم بودن , راهی پر ماجرا محسوب میشود ,  همواره باید اماده رویارویی با تغییرات  باشیم . داشتن آمادگی برای کنترل هیجانات و اضطرابهای ناشی از این تغییرات ,  پذیرش واقعیت ها , هدایت و مدیریت صحیح انرژی های جاری  , شیرینی زندگی را برای ما بیش از پیش خواهند کرد .  در همین  راستا باید همواره در جستجوی ابزاری بود تا در این زمینه کمک حال ما باشند